By admin 2 
Hai sobat Ayo Kawan! Siapa di mari yang suka makan semangka? Buah yang satu ini memanglah kerap jadi opsi kesukaan, paling utama dikala cuaca panas. Tidak hanya rasanya yang manis serta fresh, semangka pula memiliki banyak nutrisi berarti yang baik buat kesehatan. Nah, kali ini kita hendak mengupas lebih dalam tentang isi nutrisi dalam semangka serta khasiatnya buat badan. Ayo, ikuti sepenuhnya!
Isi Air yang Melimpah
Semangka populer dengan isi airnya yang sangat besar, menggapai dekat 90 persen. Inilah alibi kenapa semangka begitu menyegarkan dikala disantap. Isi air yang banyak ini tidak cuma menolong menghidrasi badan, namun pula menolong melindungi penyeimbang cairan dalam badan.
Vit C buat Energi Tahan Tubuh
Semangka kaya hendak vit C, yang berfungsi berarti dalam tingkatkan energi tahan badan. Vit ini menolong badan melawan peradangan, memesatkan pengobatan cedera, serta berfungsi dalam penciptaan kolagen buat melindungi kesehatan kulit serta rambut.
Likopen selaku Antioksidan Kuat
Warna merah terang pada semangka berasal dari isi likopen, sejenis antioksidan yang mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan. Likopen diketahui bisa menolong kurangi resiko penyakit jantung, melindungi kulit dari kehancuran akibat cahaya matahari, serta apalagi berfungsi dalam menghindari sebagian tipe kanker.
Kaya hendak Vit A
Semangka pula memiliki vit A dalam wujud beta- karoten, yang baik buat kesehatan mata. Vit A menolong melindungi penglihatan senantiasa tajam serta menghindari permasalahan mata semacam rabun senja. Tidak hanya itu, vit A pula berarti buat melindungi kesehatan kulit serta sistem imunitas badan.
Kalium buat Kesehatan Jantung
Mineral kalium dalam semangka berfungsi dalam melindungi penyeimbang cairan serta elektrolit dalam badan. Kalium pula menolong merendahkan tekanan darah, kurangi resiko stroke, serta melindungi guna jantung supaya senantiasa maksimal.
Serat yang Baik buat Pencernaan
Walaupun semangka lebih diketahui sebab isi airnya, buah ini pula memiliki serat yang baik buat pencernaan. Serat menolong melancarkan sistem pencernaan, menghindari wasir, serta melindungi kesehatan usus secara totalitas.
Memiliki Asam Amino L- Citrulline
Semangka memiliki L- citrulline, sejenis asam amino yang menolong tingkatkan aliran darah serta kurangi keletihan otot. Sebab itu, semangka kerap disantap oleh para atlet ataupun mereka yang teratur olahraga buat menolong pemulihan otot.
Rendah Kalori serta Sesuai buat Diet
Untuk kalian yang lagi menempuh program diet, semangka dapat jadi opsi kemilan sehat. Buah ini rendah kalori namun senantiasa mengenyangkan berkat isi airnya yang besar. Tidak hanya itu, semangka pula leluasa lemak serta kolesterol, sehingga nyaman disantap tiap hari.
Khasiat Semangka buat Kesehatan Kulit
Campuran vit C, likopen, serta air dalam semangka sangat baik buat melindungi kesehatan kulit. Vit C menolong penciptaan kolagen, sedangkan likopen melindungi kulit dari dampak kurang baik cahaya matahari. Dengan teratur komsumsi semangka, kulit dapat nampak lebih fresh serta bercahaya.
Kesimpulan
Semangka bukan cuma semata- mata buah fresh yang lezat, namun pula kaya hendak nutrisi yang berguna untuk badan. Dari isi air yang besar, vit C, likopen, sampai kalium, seluruhnya berkontribusi buat melindungi kesehatan badan secara totalitas. Jadi, jangan ragu buat memasukkan semangka ke dalam menu harianmu. Mudah- mudahan data ini berguna!